家祥 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

家祥新竹
ID 348941

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7.0 km | 00:45:35 | 06:30/km

日期: 2024-04-23 16:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 7806 - 平均步頻: 262 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62.4

Pace: 06'27" / 06'29" / 06'28" / 06'29" / 350'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.93 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'29"	00:12'56"
3	06'28"	00:19'24"
4	06'29"	00:25'53"
7.0	01'16"	00:29'44"

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