莊東翰 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊東翰高雄
ID 194010

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5.0 km | 00:30:49 | 06:08/km

日期: 2016-07-14 18:59 - 地點: 逢甲大學 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5324 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 06'05" / 06'06" / 06'09" / 06'17" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'02")

1002 / 1002

170 / 97

2

06'09"

(12'11")

06'05" (+00'06")

1010 / 2012

170 / 96

3

06'02"

(18'13")

05'59"

1006 / 3018

173 / 96

4

06'09"

(24'22")

06'07" (+00'08")

1004 / 4022

174 / 93

5

06'17"

(30'39")

06'14" (+00'15")

1005 / 5028

176 / 90

身體有點緊，放不開，使不上力
應該要再跑之前，補充一點能量
也有可能是跟中午沒吃有關

7月累積里程 : 100.14 km

new blance 890 V3 累積 : 93.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	06'09"	00:24'22"
5	06'17"	00:30'39"
5.0	07'26"	00:30'49"

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