Jack Liu 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.1 km | 00:44:04 | 07:11/km

日期: 2024-04-24 17:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 07'07" / 06'33" / 06'22" / 06'18" / 06'14" / 10'10" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.90 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Huang Amos柏勝, 台南德哥和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
3	06'22"	00:20'02"
4	06'18"	00:26'20"
5	06'14"	00:32'34"
6	10'10"	00:42'44"
6.1	10'03"	00:44'04"

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