LinYu-Ru 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 基隆
ID 584391

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5.3 km | 00:30:29 | 05:45/km

日期: 2024-04-24 19:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.8

Pace: 05'38" / 05'49" / 05'49" / 05'46" / 05'42" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.38 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	05'49"	00:17'16"
4	05'46"	00:23'02"
5	05'42"	00:28'44"
5.3	05'49"	00:30'29"

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