徐名儀 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐名儀台南
ID 316050

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1.6 km | 00:08:00 | 04:58/km

日期: 2024-04-23 06:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.5

Pace: 04'56" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

03'03"

(08'00")

05'01" (+00'05")

609 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 340.34 km

hoka naprl\n 累積 : 15358.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.6	05'02"	00:08'00"

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