Jack Liu 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.1 km | 00:39:00 | 09:26/km

日期: 2024-04-23 18:19 - 平均心率: 96 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 09'25" / 09'23" / 09'18" / 09'33" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.90 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'23"	00:18'48"
3	09'18"	00:28'06"
4	09'33"	00:37'39"
4.1	10'39"	00:39'00"

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