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新北市
ID 94099
248 位追隨者
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28.5 km
|
01:14:44
|
22.9 km/h
日期:
2016-07-12 07:32
-
地點:
河堤
-
平均心率:
126
-
卡路里:
564 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'34"
(03'34")
17.06 (-9.22)
1013 / 1013
2
03'22"
(06'56")
18.00 (-8.28)
1009 / 2022
3
02'41"
(09'37")
22.50 (-3.78)
1006 / 3028
4
02'40"
(12'17")
22.64 (-3.64)
1000 / 4029
5
02'46"
(15'03")
21.95 (-4.33)
1011 / 5041
展開計圈分析
6
02'36"
(17'39")
23.38 (-2.90)
1010 / 6051
7
02'18"
(19'57")
26.28
1000 / 7052
8
02'22"
(22'19")
25.71 (-0.56)
1011 / 8063
9
02'28"
(24'47")
24.49 (-1.79)
1005 / 9068
10
02'30"
(27'17")
24.32 (-1.95)
1010 / 10079
11
02'34"
(29'51")
23.68 (-2.59)
1010 / 11089
12
02'28"
(32'19")
24.66 (-1.62)
1007 / 12096
13
02'30"
(34'49")
24.32 (-1.95)
1008 / 13104
14
02'22"
(37'11")
25.53 (-0.75)
1002 / 14107
15
02'32"
(39'43")
24.00 (-2.28)
1011 / 15118
16
02'26"
(42'09")
25.00 (-1.28)
1009 / 16128
17
02'28"
(44'37")
24.66 (-1.62)
1007 / 17136
18
02'30"
(47'07")
24.32 (-1.95)
1013 / 18149
19
02'34"
(49'41")
23.68 (-2.59)
1012 / 19162
20
02'26"
(52'07")
24.83 (-1.45)
1003 / 20165
21
02'32"
(54'39")
23.84 (-2.44)
1002 / 21168
22
02'34"
(57'13")
23.53 (-2.75)
1003 / 22172
23
02'36"
(59'49")
23.53 (-2.75)
1015 / 23188
24
02'24"
(01:02'13")
25.17 (-1.10)
1004 / 24193
25
02'26"
(01:04'39")
24.83 (-1.45)
1000 / 25193
26
02'38"
(01:07'17")
23.08 (-3.20)
1009 / 26203
27
03'15"
(01:10'32")
18.65 (-7.62)
1010 / 27213
28
02'44"
(01:13'16")
22.22 (-4.06)
1010 / 28223
29
01'28"
(01:14'44")
20.22 (-6.05)
492 / 28715
新北市
阿郎
,
Robert1905
和其他
2
人說推
·
留言
今天騎不快~
還是愛運動好,看看我們的伙伴。。。全都在比肚子大。。。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
340.07 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Rainbow Trout
,
Oliver
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Alex Alex Alex
美,漂亮!
2016-07-12 09:18 ·
1
個人推
囧
好漂亮!!好有氣質
2016-07-12 10:05 ·
2
個人推
午安 運動愉快 !
2016-07-12 14:28 ·
謝謝Alex哥喔
2016-07-12 18:01 ·
1
個人推
屁屁妹妹謝謝,不過有沒有氣質,可能問一下建國哥哥喔~哈哈
2016-07-12 18:06 ·
1
個人推
郭大哥晚安!
2016-07-12 18:07 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-2.6 %
2
17.6
-2.0 %
3
22.4
-0.6 %
4
22.5
1.0 %
5
22.0
1.0 %
6
23.1
1.2 %
7
25.7
-0.3 %
8
25.7
-1.0 %
9
24.3
1.3 %
10
24.0
-0.7 %
11
23.4
1.0 %
12
24.3
-0.6 %
13
24.0
3.0 %
14
25.4
1.7 %
15
23.7
-1.6 %
16
25.0
3.5 %
17
24.0
-0.6 %
18
24.3
-0.6 %
19
23.4
-1.6 %
20
24.3
-1.6 %
21
23.7
1.3 %
22
23.4
-0.8 %
23
23.4
1.2 %
24
24.7
-0.1 %
25
24.7
-0.7 %
26
23.1
1.7 %
27
19.9
2.2 %
28
20.2
-1.3 %
28.5
19.3
-15.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
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00:35:03
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
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06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
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6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
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7.0 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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