謝道少 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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3.0 km | 00:15:52 | 05:15/km

日期: 2016-07-13 17:37 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2692 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 04'54" / 05'25" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+01'32")

1005 / 1005

172 / 119

2

05'29"

(10'23")

05'25" (+02'05")

1009 / 2015

169 / 108

3

05'25"

(15'48")

05'21" (+02'01")

1010 / 3025

168 / 111

4

00'04"

(15'52")

03'20"

20 / 3045

150 / 200

跑

7月累積里程 : 87.87 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jessica , 章魚老大和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'25"	00:10'19"
3	05'25"	00:15'44"
3.0	06'39"	00:15'52"

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