～～ 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:28:07 | 05:18/km

日期: 2016-07-11 17:31 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'22" / 05'21" / 05'05" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'52")

05'19" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'14")

05'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'35")

05'21" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'40")

05'05"

1000 / 5000

6

01'27"

(28'07")

04'50"

300 / 5300

7月累積里程 : 152.17 km

NIKE FREE 3.0 (綠) 累積 : 659.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

., 美美和其他 55 人說推

·

觀看另 6 則留言

J 去死啦…我輸錢也跑不快啊！跩個屁!(>﹏<)

2016-07-11 23:04 ·

2 個人推

～～這我很有經驗～真的輸家都不會累的！反到是贏家ㄧ直打哈欠～哈哈哈～

2016-07-11 23:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'21"	00:21'36"
5	05'05"	00:26'41"
5.3	04'49"	00:28'08"

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