王千益 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王千益新竹
ID 469165

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2.0 km | 00:08:47 | 04:22/km

日期: 2024-04-23 15:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 73.8

Pace: 04'26" / 04'18" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'44")

04'17"

1000 / 2000

3

00'03"

(08'47")

04'16"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.24 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'18"	00:08'44"
2.0	03'33"	00:08'47"

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