Jack Liu 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.6 km | 00:35:16 | 07:37/km

日期: 2024-04-22 20:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 07'32" / 07'06" / 06'47" / 06'36" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.90 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'06"	00:14'38"
3	06'47"	00:21'25"
4	06'36"	00:28'01"
4.6	11'27"	00:35'16"

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