VincentChen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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7.5 km | 02:53:28 | 22:59/km

日期: 2024-04-21 08:58 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67.6

Pace: 17'43" / 30'26" / 21'31" / 25'25" / 21'07" / 44'31" / 05'55" / 12'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.90 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'43"	00:17'43"
2	30'26"	00:48'09"
3	21'31"	01:09'40"
4	25'25"	01:35'05"
5	21'07"	01:56'12"
6	44'31"	02:40'43"
7	05'55"	02:46'38"
7.5	12'36"	02:53'28"

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