Chien Kai Chen 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Kai Chen 台南
ID 85479

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7.0 km | 00:36:36 | 05:12/km

日期: 2024-04-22 20:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 411 Cal

Pace: 05'16" / 05'07" / 05'09" / 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'15" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.85 km

mizuno rider 27 累積 : 605.2 km

GPX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
3	05'09"	00:15'32"
4	05'16"	00:20'48"
5	05'14"	00:26'02"
6	05'15"	00:31'17"
7	05'15"	00:36'32"
7.0	02'02"	00:36'36"

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