7.8 km | 00:41:27 | 05:20/km日期: 2016-07-11 19:39 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%
Pace: 05'12" / 05'26" / 05'26" / 05'27" / 05'41" / 05'47" / 05'47" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'15") | 435 / 435 |
2 | | 05'14" (+01'25") | 437 / 872 |
3 | | 05'25" (+01'36") | 433 / 1306 |
4 | | 05'14" (+01'25") | 435 / 1741 |
5 | | 05'27" (+01'38") | 437 / 2178 |
6 | | 05'25" (+01'36") | 433 / 2612 |
7 | | 05'31" (+01'42") | 434 / 3046 |
8 | | 05'26" (+01'37") | 434 / 3481 |
9 | | 05'33" (+01'44") | 429 / 3910 |
10 | | 05'36" (+01'47") | 430 / 4341 |
11 | | 05'42" (+01'53") | 432 / 4773 |
12 | | 05'31" (+01'42") | 431 / 5205 |
13 | | 05'56" (+02'07") | 426 / 5631 |
14 | | 05'50" (+02'01") | 431 / 6063 |
15 | | 05'49" (+02'00") | 428 / 6492 |
16 | | 06'00" (+02'11") | 430 / 6922 |
17 | | 03'49" | 417 / 7339 |
18 | | 03'27" | 412 / 7752 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
177.79 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
500.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'26" | 00:10'38" |
3 | 05'26" | 00:16'04" |
4 | 05'27" | 00:21'31" |
5 | 05'41" | 00:27'12" |
6 | 05'47" | 00:32'59" |
7 | 05'47" | 00:38'46" |
7.8 | 03'33" | 00:41'27" |