14.0 km | 01:19:35 | 05:40/km日期: 2016-07-10 17:06 - 地點: 板橋體育場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1726 Cal - 總步數: 9846 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'18" / 06'06" / 05'11" / 05'14" / 05'19" / 05'17" / 05'14" / 05'16" / 05'14" / 04'59" / 05'46" / 06'11" / 06'14" / 05'17" / 63'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+01'31") | 1003 / 1003 | 118 / 130 |
2 | | 06'15" (+01'20") | 1000 / 2004 | 90 / 176 |
3 | | 05'12" (+00'17") | 1004 / 3008 | 100 / 191 |
4 | | 05'12" (+00'17") | 1003 / 4012 | 105 / 181 |
5 | | 05'18" (+00'23") | 1001 / 5013 | 104 / 180 |
6 | | 05'17" (+00'22") | 1009 / 6022 | 115 / 163 |
7 | | 05'10" (+00'15") | 1004 / 7027 | 114 / 168 |
8 | | 05'16" (+00'21") | 1006 / 8033 | 145 / 130 |
9 | | 05'11" (+00'16") | 1003 / 9037 | 112 / 171 |
10 | | 04'55" | 1007 / 10045 | 115 / 175 |
11 | | 05'51" (+00'56") | 1004 / 11050 | 159 / 107 |
12 | | 06'17" (+01'22") | 1003 / 12053 | 137 / 115 |
13 | | 06'37" (+01'42") | 1000 / 13054 | 145 / 103 |
14 | | 05'51" (+00'56") | 1004 / 14058 | 157 / 108 |
下雨更好赤足跑.從大雨撐傘跑到中小雨到雨停.體力還行.被心裡時間限制..也快天黑.今天就打烊了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.46 km 赤足 KJLIN 累積 :
11522.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'06" | 00:12'24" |
3 | 05'11" | 00:17'35" |
4 | 05'14" | 00:22'49" |
5 | 05'19" | 00:28'08" |
6 | 05'17" | 00:33'25" |
7 | 05'14" | 00:38'39" |
8 | 05'16" | 00:43'55" |
9 | 05'14" | 00:49'09" |
10 | 04'59" | 00:54'08" |
11 | 05'46" | 00:59'54" |
12 | 06'11" | 01:06'05" |
13 | 06'14" | 01:12'19" |
14 | 05'17" | 01:17'36" |
14.0 | 62'33" | 01:19'35" |