5.1 km | 00:28:22 | 05:32/km日期: 2016-07-11 18:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 04'36" / 04'34" / 05'47" / 06'03" / 06'32" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+01'30") | 1107 / 1107 |
2 | | 03'03" (+00'03") | 200 / 1307 |
3 | | 06'43" (+03'43") | 200 / 1507 |
4 | | 03'07" (+00'07") | 200 / 1707 |
5 | | 06'25" (+03'25") | 200 / 1907 |
6 | | 03'00" | 200 / 2107 |
7 | | 07'39" (+04'39") | 200 / 2307 |
8 | | 03'02" (+00'02") | 200 / 2507 |
9 | | 09'24" (+06'24") | 200 / 2707 |
10 | | 03'07" (+00'07") | 200 / 2907 |
11 | | 08'55" (+05'55") | 200 / 3107 |
12 | | 03'09" (+00'09") | 200 / 3307 |
13 | | 08'36" (+05'36") | 200 / 3507 |
14 | | 03'06" (+00'06") | 200 / 3707 |
15 | | 08'47" (+05'47") | 200 / 3907 |
16 | | 03'13" (+00'13") | 200 / 4107 |
17 | | 10'30" (+07'30") | 200 / 4307 |
18 | | 06'08" (+03'08") | 814 / 5122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.71 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1522.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'34" | 00:09'10" |
3 | 05'47" | 00:14'57" |
4 | 06'03" | 00:21'00" |
5 | 06'32" | 00:27'32" |
5.1 | 07'06" | 00:28'24" |