李明松 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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5.2 km | 00:20:31 | 03:54/km

日期: 2024-04-17 20:49 - 平均心率: 189 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.4

Pace: 03'13" / 03'57" / 04'13" / 04'16" / 04'01" / 03'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.18 km

Adidas PRO3 累積 : 118.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	03'57"	00:07'10"
3	04'13"	00:11'23"
4	04'16"	00:15'39"
5	04'01"	00:19'40"
5.2	03'29"	00:20'31"

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