Jyun Chen 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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4.2 km | 00:20:42 | 04:59/km

日期: 2024-04-17 17:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66

Pace: 05'41" / 04'59" / 04'51" / 04'34" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.05 km

Adidas boston10 累積 : 2996.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

洪志欣, 鄭國才和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'59"	00:10'40"
3	04'51"	00:15'31"
4	04'34"	00:20'05"
4.2	04'02"	00:20'42"

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