6.1 km | 00:35:12 | 05:48/km日期: 2016-07-10 05:48 - 平均心率: 169 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 06'09" / 06'15" / 05'33" / 05'38" / 05'44" / 05'35" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'33") | 2051 / 2051 |
| 2 | | 04'49" (+00'13") | 500 / 2551 |
| 3 | | 06'12" (+01'36") | 500 / 3051 |
| 4 | | 04'40" (+00'04") | 500 / 3551 |
| 5 | | 06'45" (+02'09") | 500 / 4051 |
| 6 | | 04'45" (+00'09") | 500 / 4551 |
| 7 | | 06'50" (+02'14") | 500 / 5051 |
| 8 | | 04'36" | 500 / 5551 |
| 9 | | 06'22" (+01'46") | 500 / 6051 |
| 10 | | 06'01" (+01'25") | 8 / 6059 |
間歇2+(0.5+0.5)*4=6
就是撐不到第五次><!...八次等我.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.57 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
1033.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'15" | 00:12'24" |
| 3 | 05'33" | 00:17'57" |
| 4 | 05'38" | 00:23'35" |
| 5 | 05'44" | 00:29'19" |
| 6 | 05'35" | 00:34'54" |
| 6.1 | 05'03" | 00:35'12" |
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