巫茂昌 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

巫茂昌台中
ID 77001

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47.8 km | 03:14:00 | 14.8 km/h

日期: 2016-07-10 06:39 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

19.25 (-20.75)

993 / 993

2

02'54"

(06'00")

21.18 (-18.82)

1018 / 2011

3

03'39"

(09'39")

16.29 (-23.71)

988 / 3000

4

05'22"

(15'01")

11.18 (-28.82)

999 / 4000

5

05'44"

(20'45")

10.56 (-29.44)

1006 / 5007

展開計圈分析

6

05'00"

(25'45")

12.12 (-27.88)

1009 / 6016

7

03'07"

(28'52")

19.15 (-20.85)

990 / 7006

8

02'54"

(31'46")

20.81 (-19.19)

1002 / 8009

9

04'36"

(36'22")

13.19 (-26.81)

1010 / 9020

10

03'53"

(40'15")

15.32 (-24.68)

989 / 10009

11

01'32"

(41'47")

40.00

1022 / 11031

12

02'37"

(44'24")

22.64 (-17.36)

986 / 12018

13

03'16"

(47'40")

18.56 (-21.44)

1006 / 13025

14

02'14"

(49'54")

27.27 (-12.73)

1007 / 14032

15

02'22"

(52'16")

25.35 (-14.65)

995 / 15028

16

02'42"

(54'58")

22.78 (-17.22)

1019 / 16047

17

03'07"

(58'05")

19.25 (-20.75)

999 / 17046

18

02'59"

(01:01'04")

20.22 (-19.78)

1001 / 18047

19

01'56"

(01:03'00")

31.58 (-8.42)

1008 / 19056

20

02'16"

(01:05'16")

26.47 (-13.53)

996 / 20053

21

02'28"

(01:07'44")

24.16 (-15.84)

991 / 21044

22

02'09"

(01:09'53")

28.35 (-11.65)

1014 / 22059

23

02'01"

(01:11'54")

29.75 (-10.25)

999 / 23058

24

01'50"

(01:13'44")

33.33 (-6.67)

1010 / 24069

25

02'02"

(01:15'46")

29.51 (-10.49)

996 / 25065

26

01'52"

(01:17'38")

32.73 (-7.27)

1015 / 26081

27

01'48"

(01:19'26")

33.64 (-6.36)

1001 / 27082

28

01'44"

(01:21'10")

35.29 (-4.71)

1014 / 28097

29

01'52"

(01:23'02")

32.43 (-7.57)

1000 / 29097

30

02'19"

(01:25'21")

25.90 (-14.10)

998 / 30095

31

09'23"

(01:34'44")

6.47 (-33.53)

1011 / 31107

32

05'37"

(01:40'21")

10.68 (-29.32)

999 / 32106

33

02'20"

(01:42'41")

25.90 (-14.10)

1000 / 33107

34

01'48"

(01:44'29")

33.96 (-6.04)

1013 / 34120

35

01'34"

(01:46'03")

38.30 (-1.70)

992 / 35112

36

01'36"

(01:47'39")

37.50 (-2.50)

999 / 36112

37

02'12"

(01:49'51")

27.69 (-12.31)

1015 / 37127

38

02'28"

(01:52'19")

24.32 (-15.68)

998 / 38126

39

01'34"

(01:53'53")

38.71 (-1.29)

1003 / 39129

40

01'36"

(01:55'29")

37.50 (-2.50)

996 / 40125

41

01'56"

(01:57'25")

31.03 (-8.97)

995 / 41121

42

02'06"

(01:59'31")

29.03 (-10.97)

1012 / 42133

43

03'16"

(02:02'47")

18.37 (-21.63)

996 / 43130

44

01'47"

(02:04'34")

33.96 (-6.04)

1004 / 44134

45

50'36"

(02:55'10")

1.18 (-38.82)

998 / 45133

46

06'18"

(03:01'28")

9.63 (-30.37)

1010 / 46143

47

04'55"

(03:06'23")

12.08 (-27.92)

988 / 47131

48

07'37"

(03:14'00")

5.26 (-34.74)

666 / 47798

7月累積里程 : 226.76 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

如意, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	4.0 %
2	21.1	2.3 %
3	16.4	4.1 %
4	11.2	5.4 %
5	10.5	9.3 %
6	12.0	6.6 %
7	19.3	3.2 %
8	20.7	-4.0 %
9	13.3	6.3 %
10	15.1	4.8 %
11	40.0	-7.0 %
12	23.1	-4.4 %
13	18.3	4.2 %
14	27.1	3.8 %
15	25.4	-2.3 %
16	22.6	2.3 %
17	19.4	4.2 %
18	19.8	5.2 %
19	31.6	-7.3 %
20	27.1	-4.3 %
21	23.5	1.8 %
22	28.3	-2.9 %
23	29.8	-1.3 %
24	32.7	-2.4 %
25	29.5	-0.9 %
26	32.7	-1.9 %
27	33.3	-1.2 %
28	35.3	-0.8 %
29	32.1	-1.1 %
30	26.1	-1.9 %
31	6.5	3.8 %
32	16.5	-3.9 %
33	13.4	-2.8 %
34	32.7	-1.6 %
35	38.3	-1.1 %
36	37.5	-1.6 %
37	27.7	-0.9 %
38	32.7	-1.8 %
39	26.9	-3.2 %
40	37.5	-2.4 %
41	31.6	-1.8 %
42	28.6	-1.7 %
43	18.4	-1.1 %
44	34.6	-1.4 %
45	1.2	37.0 %
46	9.5	-3.7 %
47	12.2	1.8 %
47.8	6.0	-2.1 %

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