Andy旭岑 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.0 km | 00:34:16 | 06:49/km

日期: 2024-04-18 19:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'43" / 06'25" / 06'36" / 06'50" / 07'33" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.03 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'25"	00:13'08"
3	06'36"	00:19'44"
4	06'50"	00:26'34"
5	07'33"	00:34'07"
5.0	07'19"	00:34'16"

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