4.0 km | 01:06:37 | 16:38/km日期: 2024-04-14 16:28 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.2
Pace: 12'33" / 19'41" / 18'27" / 15'06" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'40" (+06'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'26" (+05'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'06" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'31" (+00'11") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 18.17 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'33" | 00:12'33" |
2 | 19'41" | 00:32'14" |
3 | 18'27" | 00:50'41" |
4 | 15'06" | 01:05'47" |
4.0 | 13'46" | 01:05'50" |