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y_chou
台北市
ID 76203
13 位追隨者
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y_chou
72.1 km
|
04:30:29
|
16.0 km/h
日期:
2024-04-14 07:11
-
總爬升:
1226 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1862 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.57 (-20.00)
1000 / 1000
2
02'51"
(05'56")
21.05 (-18.51)
1000 / 2000
3
02'26"
(08'22")
24.66 (-14.90)
1000 / 3000
4
02'40"
(11'03")
22.50 (-17.06)
1000 / 4000
5
02'27"
(13'31")
24.49 (-15.07)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'17"
(15'48")
26.28 (-13.28)
1000 / 6000
7
02'46"
(18'34")
21.69 (-17.87)
1000 / 7000
8
02'19"
(20'54")
25.90 (-13.66)
1000 / 8000
9
02'39"
(23'33")
22.64 (-16.92)
1000 / 9000
10
04'03"
(27'37")
14.81 (-24.75)
1000 / 10000
11
03'28"
(31'06")
17.31 (-22.25)
1000 / 11000
12
03'18"
(34'24")
18.18 (-21.38)
1000 / 12000
13
04'59"
(39'24")
12.04 (-27.52)
1000 / 13000
14
04'15"
(43'40")
14.12 (-25.44)
1000 / 14000
15
06'39"
(50'20")
9.02 (-30.54)
1000 / 15000
16
06'56"
(57'16")
8.65 (-30.91)
1000 / 16000
17
08'00"
(01:05'17")
7.50 (-32.06)
1000 / 17000
18
06'28"
(01:11'46")
9.28 (-30.28)
1000 / 18000
19
07'43"
(01:19'29")
7.78 (-31.79)
1000 / 19000
20
07'33"
(01:27'03")
7.95 (-31.61)
1000 / 20000
21
05'31"
(01:32'34")
10.88 (-28.68)
1000 / 21000
22
01'54"
(01:34'29")
31.58 (-7.98)
1000 / 22000
23
02'09"
(01:36'38")
27.91 (-11.65)
1000 / 23000
24
03'09"
(01:39'48")
19.05 (-20.51)
1000 / 24000
25
02'54"
(01:42'43")
20.69 (-18.87)
1000 / 25000
26
02'35"
(01:45'18")
23.23 (-16.33)
1000 / 26000
27
06'17"
(01:51'36")
9.55 (-30.01)
1000 / 27000
28
03'37"
(01:55'14")
16.59 (-22.97)
1000 / 28000
29
09'19"
(02:04'34")
6.44 (-33.12)
1000 / 29000
30
06'51"
(02:11'25")
8.76 (-30.80)
1000 / 30000
31
07'21"
(02:18'46")
8.16 (-31.40)
1000 / 31000
32
03'12"
(02:21'59")
6.75 (-32.81)
361 / 31361
33
08'08"
(02:30'08")
7.38 (-32.18)
1000 / 32361
34
06'35"
(02:36'44")
9.11 (-30.45)
1000 / 33361
35
10'17"
(02:47'01")
5.83 (-33.73)
1000 / 34361
36
05'50"
(02:52'51")
10.29 (-29.27)
1000 / 35361
37
02'02"
(02:54'53")
29.51 (-10.05)
1000 / 36361
38
02'06"
(02:57'00")
28.57 (-10.99)
1000 / 37361
39
02'04"
(02:59'04")
29.03 (-10.53)
1000 / 38361
40
01'55"
(03:00'59")
31.30 (-8.26)
1000 / 39361
41
01'56"
(03:02'55")
31.03 (-8.53)
1000 / 40361
42
01'57"
(03:04'53")
30.77 (-8.79)
1000 / 41361
43
01'54"
(03:06'47")
31.58 (-7.98)
1000 / 42361
44
03'21"
(03:10'09")
17.91 (-21.65)
1000 / 43361
45
02'21"
(03:12'30")
25.53 (-14.03)
1000 / 44361
46
02'41"
(03:15'12")
22.36 (-17.20)
1000 / 45361
47
03'42"
(03:18'55")
16.22 (-23.34)
1000 / 46361
48
04'47"
(03:23'42")
12.54 (-27.02)
1000 / 47361
49
04'49"
(03:28'31")
12.46 (-27.10)
1000 / 48361
50
03'16"
(03:31'48")
18.37 (-21.19)
1000 / 49361
51
03'58"
(03:35'47")
15.13 (-24.43)
1000 / 50361
52
03'29"
(03:39'17")
17.22 (-22.34)
1000 / 51361
53
01'31"
(03:40'48")
39.56
1000 / 52361
54
01'31"
(03:42'20")
39.56
1000 / 53361
55
01'50"
(03:44'11")
32.73 (-6.83)
1000 / 54361
56
01'54"
(03:46'05")
31.58 (-7.98)
1000 / 55361
57
01'53"
(03:47'58")
31.86 (-7.70)
1000 / 56361
58
01'54"
(03:49'53")
31.58 (-7.98)
1000 / 57361
59
02'09"
(03:52'02")
27.91 (-11.65)
1000 / 58361
60
01'44"
(03:53'47")
34.62 (-4.95)
1000 / 59361
61
02'00"
(03:55'47")
30.00 (-9.56)
1000 / 60361
62
03'37"
(03:59'24")
16.59 (-22.97)
1000 / 61361
63
02'15"
(04:01'40")
26.67 (-12.89)
1000 / 62361
64
03'00"
(04:04'41")
20.00 (-19.56)
1000 / 63361
65
02'32"
(04:07'13")
23.68 (-15.88)
1000 / 64361
66
02'30"
(04:09'44")
24.00 (-15.56)
1000 / 65361
67
02'50"
(04:12'34")
21.18 (-18.38)
1000 / 66361
68
02'19"
(04:14'53")
25.90 (-13.66)
1000 / 67361
69
02'31"
(04:17'24")
23.84 (-15.72)
1000 / 68361
70
02'55"
(04:20'20")
20.57 (-18.99)
1000 / 69361
71
03'13"
(04:23'34")
18.65 (-20.91)
1000 / 70361
72
03'53"
(04:27'27")
15.45 (-24.11)
1000 / 71361
73
03'02"
(04:30'29")
14.63 (-24.93)
740 / 72101
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
176.66 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
1.0 %
2
21.1
1.4 %
3
24.7
1.5 %
4
17.7
2.5 %
5
24.3
1.2 %
6
26.1
1.4 %
7
19.7
1.7 %
8
25.9
1.6 %
9
22.5
2.4 %
10
3.0
4.4 %
11
17.2
4.0 %
12
17.0
2.8 %
13
12.0
2.9 %
14
14.1
3.1 %
15
9.0
5.8 %
16
8.6
6.3 %
17
6.5
7.2 %
18
9.3
6.0 %
19
7.8
7.1 %
20
7.9
7.2 %
21
4.8
4.2 %
22
31.3
-8.9 %
23
27.9
-8.2 %
24
5.7
-10.0 %
25
20.6
-6.2 %
26
12.8
-9.3 %
27
7.7
7.2 %
28
16.6
-8.0 %
29
6.4
7.1 %
30
7.6
4.6 %
31
6.0
7.1 %
32
4.4
7.8 %
33
6.9
7.3 %
34
1.1
4.8 %
35
7.9
7.4 %
36
13.8
-3.1 %
37
30.8
-7.0 %
38
27.5
-8.1 %
39
30.5
-6.8 %
40
33.3
-4.5 %
41
28.6
-2.4 %
42
34.0
-5.4 %
43
7.4
-3.0 %
44
21.1
-1.4 %
45
27.9
-1.7 %
46
15.5
2.7 %
47
5.8
-2.9 %
48
2.5
2.9 %
49
16.2
2.4 %
50
15.7
2.6 %
51
14.5
2.7 %
52
33.6
-5.3 %
53
36.7
-3.4 %
54
34.0
-4.0 %
55
36.0
-3.6 %
56
30.8
-1.2 %
57
30.8
-3.3 %
58
26.9
-4.0 %
59
36.7
-2.7 %
60
29.0
-1.0 %
61
12.6
-2.7 %
62
15.3
-1.6 %
63
25.4
-0.7 %
64
15.7
-0.9 %
65
25.4
-0.9 %
66
21.6
-0.5 %
67
24.7
-1.4 %
68
24.0
-0.7 %
69
20.8
-1.3 %
70
17.8
-0.2 %
71
12.4
-0.7 %
72
12.3
-0.6 %
72.1
16.6
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
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|
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00:36:07
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|
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|
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|
00:52:10
|
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|
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|
18.0 km/h
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|
00:48:33
|
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10.1 km
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00:53:10
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|
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