3.3 km | 00:24:46 | 07:35/km日期: 2016-07-07 18:52 - 地點: 御茶園 - 天氣: 暴風雨前的寧靜嗎？ - 平均心率: 142 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%
Pace: 06'59" / 06'26" / 07'46" / 13'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'46" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'33" (+07'08") | 264 / 3264 |
本來該是休跑日
看著天氣還這麼好
想著明後天應該會因為颱風來襲
而無法練跑
所以出門小跑一下
一跑起來 疲倦感倍增…
看來今天狀況真的不好
"不勉強"也是練跑的課題之一
希望颱風快快來快快走
星期日不歡迎你喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
155.27 km 
Under Armour 1235697-578 累積 :
415.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'26" | 00:13'25" |
| 3 | 07'46" | 00:21'11" |
| 3.3 | 13'35" | 00:24'47" |
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