清濠 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

清濠新北市
ID 790038

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1.0 km | 00:04:44 | 04:41/km

日期: 2024-04-13 20:42 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.6

Pace: 04'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'44")

05'46" (+01'06")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.19 km

adidas ADIZERO BOSTON 12 累積 : 469.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	05'46"	00:04'44"

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