張忍堂 2016/07/03 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

15.1 km | 01:32:59 | 06:08/km

日期: 2016-07-03 17:35 - 地點: 興隆路--竹22 - 天氣: 出太陽，陰天，下雨，打雷閃電，夕陽，彩虹 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'31" / 07'10" / 06'26" / 06'24" / 06'07" / 06'01" / 06'04" / 06'26" / 13'08" / 06'24" / 06'22" / 06'30" / 06'15" / 05'57" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'58")

1000 / 1000

06'31"

(13'08")

06'31" (+01'53")

1000 / 2000

06'35"

(19'43")

06'35" (+01'57")

1000 / 3000

06'25"

(26'09")

06'25" (+01'47")

1000 / 4000

06'23"

(32'33")

06'23" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

Candy 說推

留言

最近只有上人人跑步課時在體育場跑一跑，已經好久沒在外面跑了，趁天氣不錯跟ㄚ妮出來跑一下興隆路--竹22~~

沒想到…正要起跑時就開始下雨，還好雨不大…跑到竹22時，居然開始打雷閃電，而且閃電的距離好近呀！於是立馬折返回興隆路，以免被雷打到 >"<…

回到興隆路的萊爾富喝水時，天空忽然出現彩虹，真是幸運呀~XD
喝完水繼續往中華路的方向跑，此時遠方剛好夕陽西下，不過頭上還是下著小雨…
最後就在雨中結束今天充滿驚奇天氣的 15K 跑跑跑~ XD

#run #tang_run

7月累積里程 : 189.40 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy, 黃偉誌和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	07'10"	00:20'18"
4	06'26"	00:26'44"
5	06'24"	00:33'08"
6	06'07"	00:39'15"
7	06'01"	00:45'16"
8	06'04"	00:51'20"
9	06'26"	00:57'46"
10	13'08"	01:10'54"
11	06'24"	01:17'18"
12	06'22"	01:23'40"
13	06'30"	01:30'10"
14	06'15"	01:36'25"
15	05'57"	01:42'22"
15.1	04'13"	01:42'54"