Henry YT 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Henry YT Pulau Pinang
ID 442341

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1.0 km | 00:40:26 | 40:01/km

日期: 2024-04-12 12:30 - 總爬升: 146 m - 地點: Tiger Cave - 天氣: Hot - 平均心率: 111 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 69'24" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'11"

(40'11")

40'11"

1000 / 1000

2

00'14"

(40'26")

25'40"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.66 km

Crocs BN68 Red 累積 : 662.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'24"	01:09'24"
1.0	24'58"	01:09'38"

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