12.1 km | 01:18:27 | 06:29/km日期: 2024-04-16 19:40 - 地點: 台中市政公園 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 165 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 12640 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9
Pace: 10'44" / 08'28" / 05'27" / 05'10" / 05'24" / 05'10" / 05'23" / 05'39" / 05'29" / 05'21" / 06'28" / 08'36" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'44" (+05'31") | 1001 / 1001 | 119 / 77 |
2 | | 08'27" (+03'14") | 1002 / 2003 | 144 / 81 |
3 | | 05'28" (+00'15") | 1004 / 3008 | 176 / 103 |
4 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 4009 | 179 / 105 |
5 | | 05'21" (+00'08") | 1001 / 5010 | 178 / 104 |
6 | | 05'13" | 1000 / 6011 | 178 / 106 |
7 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 7011 | 171 / 100 |
8 | | 05'17" (+00'04") | 1002 / 8013 | 179 / 105 |
9 | | 05'27" (+00'14") | 1001 / 9015 | 179 / 102 |
10 | | 05'24" (+00'11") | 1001 / 10016 | 179 / 103 |
11 | | 06'30" (+01'17") | 1002 / 11018 | 164 / 93 |
12 | | 08'53" (+03'40") | 1003 / 12022 | 143 / 78 |
13 | | 07'57" (+02'44") | 48 / 12070 | 166 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
175.44 km 母子鱷魚 蚵技無跟黑凸 累積 :
90.3 kmMW Watch 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 08'28" | 00:19'12" |
3 | 05'27" | 00:24'39" |
4 | 05'10" | 00:29'49" |
5 | 05'24" | 00:35'13" |
6 | 05'10" | 00:40'23" |
7 | 05'23" | 00:45'46" |
8 | 05'39" | 00:51'25" |
9 | 05'29" | 00:56'54" |
10 | 05'21" | 01:02'15" |
11 | 06'28" | 01:08'43" |
12 | 08'36" | 01:17'19" |
12.1 | 15'52" | 01:18'27" |