3.9 km | 00:25:07 | 06:26/km日期: 2024-04-12 06:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1
Pace: 06'03" / 06'56" / 06'55" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'42") | 400 / 400 |
2 | | 04'41" (+01'08") | 200 / 600 |
3 | | 33'16" (+29'43") | 60 / 660 |
4 | | 04'14" (+00'41") | 400 / 1060 |
5 | | 04'44" (+01'11") | 210 / 1270 |
6 | | 22'06" (+18'33") | 90 / 1360 |
7 | | 04'27" (+00'54") | 400 / 1760 |
8 | | 04'57" (+01'24") | 200 / 1960 |
9 | | 24'51" (+21'18") | 80 / 2040 |
10 | | 04'26" (+00'53") | 400 / 2440 |
11 | | 04'40" (+01'07") | 210 / 2650 |
12 | | 18'03" (+14'30") | 110 / 2760 |
13 | | 04'25" (+00'52") | 400 / 3159 |
14 | | 04'48" (+01'15") | 200 / 3360 |
15 | | 16'35" (+13'02") | 60 / 3420 |
16 | | 03'33" | 200 / 3620 |
17 | | 16'33" (+13'00") | 60 / 3680 |
18 | | 03'40" (+00'07") | 200 / 3880 |
19 | | 06'03" (+02'30") | 20 / 3900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 94.10 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'56" | 00:12'59" |
3 | 06'55" | 00:19'54" |
3.9 | 05'47" | 00:25'07" |