6.1 km | 00:35:03 | 05:42/km日期: 2024-04-14 16:19 - 總爬升: 139 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 悶 - 平均心率: 134 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.2
Pace: 05'54" / 05'35" / 05'48" / 05'28" / 05'45" / 05'22" / 09'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+04'27") | 139 / 6139 |
昨天參加象山縱走,流了滿身臭汗,今天悶熱的天氣讓人提不起勁,在家滾一天下午趕緊去動一動後感覺身體輕鬆許多!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
111.08 km mizuno wave sky 7 累積 :
140.9 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'35" | 00:11'29" |
3 | 05'48" | 00:17'17" |
4 | 05'28" | 00:22'45" |
5 | 05'45" | 00:28'30" |
6 | 05'22" | 00:33'52" |
6.1 | 09'42" | 00:35'13" |