4.5 km | 00:31:59 | 07:07/km日期: 2024-04-11 21:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.8
Pace: 06'51" / 07'13" / 07'10" / 07'09" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'09") | 270 / 270 |
| 2 | | 12'32" (+08'26") | 160 / 430 |
| 3 | | 04'06" | 290 / 720 |
| 4 | | 12'33" (+08'27") | 160 / 880 |
| 5 | | 04'13" (+00'07") | 290 / 1170 |
| 6 | | 10'06" (+06'00") | 290 / 1460 |
| 7 | | 04'16" (+00'10") | 290 / 1750 |
| 8 | | 11'22" (+07'16") | 180 / 1930 |
| 9 | | 04'17" (+00'11") | 290 / 2219 |
| 10 | | 12'31" (+08'25") | 160 / 2380 |
| 11 | | 04'19" (+00'13") | 300 / 2679 |
| 12 | | 14'48" (+10'42") | 140 / 2820 |
| 13 | | 04'23" (+00'17") | 300 / 3119 |
| 14 | | 12'43" (+08'37") | 160 / 3280 |
| 15 | | 04'19" (+00'13") | 290 / 3570 |
| 16 | | 13'25" (+09'19") | 170 / 3739 |
| 17 | | 04'06" | 300 / 4040 |
| 18 | | 14'27" (+10'21") | 140 / 4180 |
| 19 | | 04'09" (+00'03") | 300 / 4479 |
| 20 | | 17'19" (+13'13") | 10 / 4489 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 46.29 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'13" | 00:14'04" |
| 3 | 07'10" | 00:21'14" |
| 4 | 07'09" | 00:28'23" |
| 4.5 | 07'20" | 00:31'59" |
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