鄭彥邦 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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2.3 km | 00:15:56 | 06:50/km

日期: 2016-07-05 20:24 - 地點: 新北市板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'28" / 07'11" / 06'58" /

正式菜單完畢後，最後來個緩和跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.01 km

adidas cc gazelle boost m 累積 : 645.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鄭連碧, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'11"	00:13'39"
2.3	06'58"	00:15'56"

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