9.1 km | 00:53:01 | 05:51/km日期: 2016-07-06 18:05 - 地點: 都會公園 - 天氣: 太陽下山 - 平均心率: 134 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
Pace: 05'57" / 05'55" / 05'56" / 06'08" / 09'41" / 05'56" / 06'09" / 05'53" / 05'10" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 55 / 9055 |
穿著牛仔褲,臨時決定來跑跑。
6分訴喘噓噓。
#跟上好嗎
#一起變強
#學習放下
#永遠忠誠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 212.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'55" | 00:11'52" |
| 3 | 05'56" | 00:17'48" |
| 4 | 06'08" | 00:23'56" |
| 5 | 09'41" | 00:33'37" |
| 6 | 05'56" | 00:39'33" |
| 7 | 06'09" | 00:45'42" |
| 8 | 05'53" | 00:51'35" |
| 9 | 05'10" | 00:56'45" |
| 9.1 | 05'07" | 00:57'02" |
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