酷企鵝 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
ID 123767

18 位追隨者

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12.0 km | 01:15:25 | 06:16/km

日期: 2016-07-05 17:37 - 總爬升: 153 m - 地點: 小英 - 天氣: 晴 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 07'11" / 07'18" / 07'20" / 08'22" / 07'14" / 06'04" / 05'35" / 05'35" / 05'04" / 05'04" / 04'45" / 05'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'27")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'28")

07'16" (+02'32")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'49")

07'21" (+02'37")

1000 / 3000

4

08'21"

(30'10")

08'21" (+03'37")

1000 / 4000

5

07'14"

(37'25")

07'14" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

酷企鵝

·

桃園

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·

桃園

酷企鵝

·

團練
Ken /Tony /Loson /Teddy /Cherry /Monica
Kenny /Jerry /Sora /Victor /Max /奶哥 /Stephen
+3位新朋友(Stephanie /Yvonne /Charlene)

天氣不錯,涼涼der~
團練越來越多人了,希望大家身體健康~

7月累積里程 : 206.75 km

Mizuno PRORUNNER 18 累積 : 1059.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

MonicaH, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'18"	00:14'29"
3	07'20"	00:21'49"
4	08'22"	00:30'11"
5	07'14"	00:37'25"
6	06'04"	00:43'29"
7	05'35"	00:49'04"
8	05'35"	00:54'39"
9	05'04"	00:59'43"
10	05'04"	01:04'47"
11	04'45"	01:09'32"
12	05'51"	01:15'23"
12.0	04'13"	01:15'25"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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