edgexu 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.1 km | 00:40:24 | 06:34/km

日期: 2024-04-11 06:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 93

Pace: 06'15" / 06'25" / 06'36" / 06'33" / 06'02" / 07'20" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.48 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'25"	00:12'40"
3	06'36"	00:19'16"
4	06'33"	00:25'49"
5	06'02"	00:31'51"
6	07'20"	00:39'11"
6.1	13'14"	00:41'07"

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