簡多多 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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9.1 km | 00:46:12 | 05:04/km

日期: 2016-07-06 17:24 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋一Ｏ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 8261 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 04'41" / 04'49" / 04'54" / 05'05" / 05'14" / 05'16" / 05'05" / 05'16" / 05'03" / 07'33" /

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簡多多

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今天遇到重陽橋下堤岸幫。昨天沒見到我，今天就來捉我，還真的被捉到真是～哈哈哈..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.71 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, gary 和其他 173 人說推

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觀看另 4 則留言

David 簡大晚安~運動愉快^_^

2016-07-06 23:14 ·

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陳士弘早安

2016-07-07 07:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'49"	00:09'30"
3	04'54"	00:14'24"
4	05'05"	00:19'29"
5	05'14"	00:24'43"
6	05'16"	00:29'59"
7	05'05"	00:35'04"
8	05'16"	00:40'20"
9	05'03"	00:45'23"
9.1	07'33"	00:46'12"

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