4.0 km | 00:22:00 | 05:28/km日期: 2023-12-12 05:16 - 平均心率: 114 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'07" / 06'16" / 05'32" / 03'54" / 09'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'43" (+05'50") | 19 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
84.89 km Nike Air Winflo 9 尺寸26.5 累積 :
2209.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'16" | 00:12'23" |
3 | 05'32" | 00:17'55" |
4 | 03'54" | 00:21'49" |
4.0 | 09'32" | 00:22'00" |