李文彬 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

李文彬新北市
ID 159540

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3.1 km | 00:20:30 | 06:39/km

日期: 2016-07-05 05:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 3463 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 07'05" / 06'18" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 193.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 莊仁芳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'05"	00:13'34"
3	06'18"	00:19'52"
3.1	07'57"	00:20'30"

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