7.1 km | 00:45:11 | 06:19/km日期: 2016-07-05 05:20 - 總爬升: 116 m - 地點: 御花園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'21" / 06'17" / 06'19" / 06'18" / 06'25" / 06'19" / 06'02" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'38" (+02'36") | 136 / 7136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
155.27 km UA 1245159-003 累積 :
1040.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'17" | 00:12'38" |
3 | 06'19" | 00:18'57" |
4 | 06'18" | 00:25'15" |
5 | 06'25" | 00:31'40" |
6 | 06'19" | 00:37'59" |
7 | 06'02" | 00:44'01" |
7.1 | 08'40" | 00:45'12" |