10.2 km | 01:10:53 | 06:59/km日期: 2024-04-10 05:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79.5
Pace: 06'38" / 07'06" / 06'24" / 09'14" / 05'54" / 09'30" / 08'14" / 07'34" / 11'48" / 06'43" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'14" (+02'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+01'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+01'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'35" | 146 / 10146 |
一堆人受傷，還是要注重收操、臀肌、梨狀肌、深蹲、伸展、冷熱放鬆、變換運動種類。 重訓？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.59 km 
子母🐊 白跟上來 累積 :
969.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'06" | 00:13'44" |
| 3 | 06'24" | 00:20'08" |
| 4 | 09'14" | 00:29'22" |
| 5 | 05'54" | 00:35'16" |
| 6 | 09'30" | 00:44'46" |
| 7 | 08'14" | 00:53'00" |
| 8 | 07'34" | 01:00'34" |
| 9 | 11'48" | 01:12'22" |
| 10 | 06'43" | 01:19'05" |
| 10.1 | 03'39" | 01:19'37" |
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