吳寶發 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳寶發台中
ID 182613

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 00:57:41 | 05:37/km

日期: 2016-07-05 06:10 - 地點: 興大~旱溪媽祖之綠色墜道 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'13" / 05'23" / 05'30" / 05'23" / 05'27" / 05'23" / 06'02" / 06'50" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'18")

997 / 997

2

05'22"

(10'58")

05'23" (+00'05")

995 / 1993

3

05'18"

(16'16")

05'18"

997 / 2990

4

05'27"

(21'43")

05'21" (+00'03")

1017 / 4007

5

05'30"

(27'13")

05'30" (+00'12")

998 / 5006

展開計圈分析

台中

吳寶發

·

放假~晨跑是要有毅力~早起~大陽喔~加油~祝跑友運動愉快

7月累積里程 : 100.37 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

sofi, Guanbing Wu 和其他 63 人說推

·

觀看另 5 則留言

林捷明寶發早安晨跑愉快哦~

2016-07-05 09:07 ·

1 個人推

Maius 瑪雅早安順心^^

2016-07-05 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'13"	00:16'20"
4	05'23"	00:21'43"
5	05'30"	00:27'13"
6	05'23"	00:32'36"
7	05'27"	00:38'03"
8	05'23"	00:43'26"
9	06'02"	00:49'28"
10	06'50"	00:56'18"
10.3	05'30"	00:57'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"