莊銘議 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

莊銘議台中
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1.0 km | 00:17:00 | 17:43/km

日期: 2016-07-03 13:44 - 平均心率: 101 - 卡路里: 139 Cal - 總步數: 1507 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 47%

Pace: 13'39" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 284.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

LEESHUICHIN, Hannah(正賢) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.0	-81'-6"	00:17'00"

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