Y-da Lin 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Y-da Lin 苗栗
ID 430230

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6.2 km | 00:41:07 | 06:34/km

日期: 2024-04-09 05:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 98.2

Pace: 06'29" / 07'19" / 06'30" / 06'36" / 06'30" / 06'28" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.54 km

NB 1080 v12 28.5 累積 : 561.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'19"	00:13'48"
3	06'30"	00:20'18"
4	06'36"	00:26'54"
5	06'30"	00:33'24"
6	06'28"	00:39'52"
6.3	04'57"	00:41'07"

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