WEIYEA 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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2.8 km | 00:36:42 | 13:12/km

日期: 2024-04-08 18:00 - 平均心率: 90 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 12'40" / 16'11" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

12'40"

1000 / 1000

2

12'55"

(25'36")

12'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

11'06"

(36'42")

14'16" (+01'36")

778 / 2778

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.92 km

Brooks HT 累積 : 2375.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

許建德, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	16'11"	00:28'51"
2.8	07'59"	00:35'04"

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