緯 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.1 km | 00:40:00 | 06:33/km

日期: 2024-04-06 17:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.6

Pace: 06'58" / 06'31" / 06'09" / 06'26" / 06'43" / 06'36" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'31"	00:13'29"
3	06'09"	00:19'38"
4	06'26"	00:26'04"
5	06'43"	00:32'47"
6	06'36"	00:39'23"
6.1	06'02"	00:40'01"

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