陳宏暐 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.9 km | 00:40:00 | 06:43/km

日期: 2024-04-06 05:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 94.39

Pace: 06'41" / 07'10" / 06'34" / 06'33" / 06'30" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.11 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'10"	00:13'51"
3	06'34"	00:20'25"
4	06'33"	00:26'58"
5	06'30"	00:33'28"
5.9	06'54"	00:40'00"

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