緯 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.1 km | 00:40:00 | 06:34/km

日期: 2024-04-05 18:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 07'19" / 06'38" / 06'39" / 06'33" / 05'53" / 06'33" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'38"	00:13'57"
3	06'39"	00:20'36"
4	06'33"	00:27'09"
5	05'53"	00:33'02"
6	06'33"	00:39'35"
6.1	05'10"	00:40'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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