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新北市
ID 94099
248 位追隨者
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500 m
|
00:17:13
|
03:26/100m
日期:
2016-07-02 20:53
-
地點:
板橋運動中心
-
卡路里:
152 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'47"
(01'47")
03'34" (+01'32")
60
167
2
01'38"
(03'25")
03'16" (+01'14")
60
158
3
01'51"
(05'16")
03'42" (+01'40")
54
165
4
01'44"
(07'00")
03'28" (+01'26")
56
160
5
01'45"
(08'45")
03'30" (+01'28")
54
159
展開計圈分析
6
01'01"
(09'46")
02'02"
54
115
7
02'26"
(12'12")
04'52" (+02'50")
32
178
8
01'37"
(13'49")
03'14" (+01'12")
76
173
9
01'53"
(15'42")
03'46" (+01'44")
54
167
10
01'31"
(17'13")
03'02" (+01'00")
60
151
效率 = 划手數 + 時間(秒)
自由式500m,真的撐不完1000m,手好酸,沒力,放棄!
7月累積里程 :
23.30 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Lady恰恰 🍄
,
ㄚ忠
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
森本有一
不用力啊、放鬆放鬆、腰部也許下没?加油、晩安。
2016-07-02 23:18 ·
笑、謝謝森本哥,我應該是蠻鬆的,因為短時間游太多了,想用力都沒辦法了,哈哈哈
不過我老是被救生員唸,划手太輕,沒力,我真的很想請教森本哥,或是親眼看看專業選手的姿勢~
2016-07-03 08:34 ·
2
個人推
Robert1905
太瘦的身材很難一直用力划水
可能要先讓手有肉一點才行
2016-07-03 08:56 ·
這。。。Robert哥,我想過重訓或trx提昇肌肉量,昨天還和救生員討論中。。。
2016-07-03 11:39 ·
1
個人推
森本有一
好的姿勢和不好姿勢看一下!我也還在修正中。
http://ord.yahoo.co.jp/o/video/_ylt=A2RCKwPhyHhXbXsAeRWHrPN7/SIG=121d07aho/EXP=1467619937/
**https%3a//www.youtube.com/watch%3fv=OGqYVXEm1cQ
2016-07-03 16:26 ·
森本大哥,我點不開。。不過還是謝謝森本哥的熱心相助!
2016-07-03 21:08 ·
森本有一
「自由式 身体姿勢」 査一下 好眠~
2016-07-03 22:40 ·
好的,謝謝森本大哥!
2016-07-04 12:02 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.3 km
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