到今天為止，休跑已經7天了，重複施作棒式.側棒.橋式與按摩，接下來想要加入深蹲這個動作，一步一步讓這一系列核心肌群訓練作到穩健。

現在下樓梯小腿已經沒有拉緊的感覺了，明天復跑看看吧。拜託天公要作美，還有身體也要乖乖。其實最重要的是，如果出現不舒服，就不要騙自己了，休息吧。Let's run & see.