許晨荺 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

許晨荺桃園
ID 774594

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5.1 km | 00:19:30 | 03:48/km

日期: 2024-04-05 07:56 - 平均心率: 174 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6

Pace: 03'47" / 03'50" / 03'44" / 03'54" / 03'52" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.45 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'50"	00:07'37"
3	03'44"	00:11'21"
4	03'54"	00:15'15"
5	03'52"	00:19'07"
5.1	03'32"	00:19'31"

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